瑜伽之路企业课怎么上

传统瑜伽分为六类:业瑜伽、智瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、信。五分钟让你轻松分辨几种常见的瑜伽流派，看到课表上排列的眼花缭乱的瑜伽班名，你知道从哪个瑜伽开始练习吗？4月份复工后转到瑜伽相关互联网公司开始我的瑜伽industry之路，瑜伽教师培训班:瑜伽练不好吗。

See 瑜伽课程表上有各种各样的瑜伽班级名称。你知道从哪个瑜伽开始练习吗？和瑜伽接触很久了。你真的能区分这些熟悉的瑜伽流派吗？作为瑜伽的老司机，能和朋友解释一下它们的区别吗？我们真的很容易傻傻的，很困惑自己跟老师练的是什么样的瑜伽啊。在这里，我尽量和大家一起理顺几个常见的瑜伽流派。在我们知道了这些常见的瑜伽学校的特点和关键区别之后，我们就可以更好的结合自己的喜好和体质，练习适合自己的RightYoga，这样我们的瑜伽 之路就会走的更稳更远。

不同的瑜伽系统只是用一些略有不同的锻炼方法来达到相同的瑜伽境界。传统瑜伽分为六类:业瑜伽、智瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、信。相比几大传统瑜伽类别，Hatta 瑜伽目前更受欢迎。这里具体介绍一下Hatta 瑜伽、Ashtanga 瑜伽、刘-0。

我不知道你的城市在哪里。如果是北京或者温州，我可以推荐几个训练有素的学校考理论和模拟课。不知道你练了多久瑜伽。想考瑜伽教练认证，最好先有一定的实践基础。如果你练习的时间很短(比如一两个月内)，我建议你继续练习一段时间，等你对体式有了一些初步的了解，身体能更好的完成大部分体式的时候，再准备考老师认证。

这一点非常重要。它决定了你未来的方向和标准瑜伽 之路。就像给孩子选择第一所学校，要考虑它的师资、学习品类、口碑、环境等等。好的学校可以培养出优秀的瑜伽导师，而一些不负责任的以赚钱为目的的培训机构，很可能只会得到那一纸证书。多上网查，多学习多比较，甚至亲自试课。你没说你是哪个城市的，我只能推荐我最了解的地方。

你对瑜伽了解多少？有人说我练瑜伽健身，练内观打坐。瑜伽只是锻炼身体没有其他内容是真的吗？瑜伽也包括冥想，瑜伽是冥想。所有这些冥想都是先进的设计，例如什么是阎罗、马尼娅、体式、调息和普拉塔哈拉？那是一种内收状态。这种状态就是无论你在做什么，都会渗透一些安静的特质，哪怕是走在喧闹的市中心。

你要做的，pratyahara，是与世界的流动相反的。这种循序渐进的练习是冥想的根本。流发生后，你就可以慢慢地触禅了。所以瑜伽 8的前六个分支，都是带领你进入一种禅定的品质。怎么能说“练习体式是为了锻炼，练习内观体式是为了冥想”呢？要知道体式和内观来自两种不同的遗传方式，你是在安排和组合不同的遗传，并把它们放在一起。

想进一步学习瑜伽这要看你目前学到了什么。如果你没有学过，从零开始，那么我建议你找专业的培训学校学习。如果之前学过基础，可以直接去上提升班。因为没有基础，你会发现突然学习推广课程非常困难。亚太瑜伽学院是一所综合性瑜伽学校，可以零基础课程开始，包括初、中、高级课程，还有推广课程，比如市面上很受欢迎的理疗、普拉提等。最近接触了很多零基础的会员。她们对美丽和健康有着强烈的渴望，但也有着不同程度的焦虑:怕自己不够柔软，怕自己跟不上，怕自己出丑。

第一次接触瑜伽我的功利心很强。我只想美丽，永远美丽，让岁月温柔陪伴我。我不想这么快变老。我希望我现在是一个漂亮的小姐姐，然后是一个漂亮的妈妈，然后是一个优雅的奶奶。2019年10月中旬，刚过完25岁生日，我踏上了我的瑜伽之旅。从瑜伽 Hall的大班开始，慢慢坚持，每周五次。在办公室坐久了，感觉颈椎不再疼了，驼背也好多了。一点点的改变坚定了我继续练习的信心。

4月份复工后，转投瑜伽相关互联网公司，开始了我的瑜伽industry之路。在这个公司，我太了解10年 年瑜伽人的成长之路。任何行业都一样，20%的人站在金字塔的顶端，你需要专业，有自己的特色，懂营销，不要太佛。我在想，瑜伽如果我是你，我会是谁？随着对瑜伽的了解越来越多，我开始渴望系统地学习瑜伽并在9月份初步定下了目标。

几经周折，我的瑜伽教培班终于开学了！充满期待又有点紧张，期待是因为学习瑜伽是在没有强迫的情况下，自觉主动选择的结果，而当心中的东西最终成为实实在在的锤子时，兴奋之情油然而生；紧张的原因是多种因素综合作用的结果，包括对素未谋面的老师的疏远，对被非礼的焦虑，当然还有对自己“无所事事”的恐惧。毕竟没有人愿意把这宝贵的时间花在看似无用的健身方法上。

Many 瑜伽教培生乃至瑜伽教师经过一段时间的学习和实践，会陷入一个瓶颈期，在实践中会越来越感到迷茫。走出瓶颈期，瑜伽的风格和教学水平可能会有质的飞跃。但是，如果走不出去，就会陷入无限的自我怀疑甚至放弃瑜伽。借鉴多位名师的经验，我们从两个方面来分析一下瑜伽老师的成长历程。一是身体、体能、姿势标准，高级姿势的突破，二是学教能力的成长和经验的积累。

瑜伽开始后，你的身体会发生很多真正的变化，比如柔韧性、各部位肌肉力量、肩部和髋关节的柔韧性、胸腔的打开、平衡感的增强等。其中有些，你很容易就能找到你的感官到位，有些可能因为你长期的习惯和状态，需要一个漫长的过程。当然，这个过程也可以帮助你慢慢纠正不良姿势，改善各种不适。你身体可能遇到的瓶颈是:不能把体式练到位，找不到正确的发力方式，或者尝试了很久也无法突破某一个体式。

初学者想快速进步，参考别人的动作练习，把瑜伽 之路做得更精。随着瑜伽的热潮愈演愈烈，越来越多的人开始加入瑜伽运动。初学者如何练习瑜伽才能快速进步？先找别人的经验，做对了可以更专业。这个瑜伽女性的姿势变化太牛逼了，你看着羡慕吗？只要和波姐一起坚持下去，就可以和她一样牛逼！这个体式虽然不难，但是对于初学者来说还是很难掌握的。

这个体式不仅可以提高身体的柔韧性，还可以修身养性，完美身材。将右腿向上抬起，然后弯曲膝盖，放在支架上。右手向后抓住它的脚趾，左手向后握住支架。虽然别人的动作可能会让我们倒立，但只要努力练习，我们也能和她一样好。这个姿势不仅可以在短时间内掌握，还可以加快我们的新陈代谢，有利于皮肤状态的保养。双手向上举过头顶，然后带动身体慢慢向下压，然后手掌触地，再抬起右腿，蹬在墙上。

我从去年5月1日开始每天上早课瑜伽 Workshop。从最开始只需要40到50分钟，到现在需要两个半小时才能尽兴。我以前很在意别人的看法，很怕别人知道我在做坏事。现在在我的朋友圈，我的微信群都忍不住分享这个瑜伽有多好。我也走了很长一段路。真的感受到了瑜伽带来的改变。我是一个怕黑的人。我不敢在五点前起床上早课。尤其是在冬天。记得两年前，我问老师什么时候起床。

我就问问，你几点了？老师三点半起床。天啊，这还是个人吗？在我的脑海里，我无法理解那个三点半起床练习的人瑜伽，虽然我现在不是三点半起床，但是我四点半起床。相信很多人也无法理解，我成了那个在我眼里不是人的人。我可以接受和理解，包括在心智和意识层面做一些认知的提升，以及瑜伽早课给我带来的改变，通过阅读投降实验、帕坦伽利瑜伽静、萨古卢、a自传瑜伽行者、西藏生死书、昆达里尼一流教培书，我就明白了为什么要早早做功课。