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初学者倾向于只做动作，忘记呼吸。好好呼吸。成功了一半。呼吸是生理和心理之间的桥梁，是了解生理和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。现代人越来越偏离正确健康的生活规律，所以身体和心理的疾病和问题也越来越多。这种偏差的表现就是呼吸的不平衡和紊乱。观察呼吸是纠正和改善这种偏差的最好方法。正如瑜伽所说:所以瑜伽迫切需要知道呼吸的意义，掌握正确的呼吸方法。
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3、给 瑜伽初学者的几点建议?想去进修 瑜伽这要看你目前学到了什么。如果你没有学过，从零开始，那么我建议你找专业的培训学校学习。如果之前学过基础，可以直接去上提升班。因为没有基础，你会发现突然学习推广课程非常困难。亚太瑜伽学院是一所综合性瑜伽学校，可以零基础课程开始，包括初、中、高级课程，还有推广课程，比如市面上很受欢迎的理疗、普拉提等。最近接触了很多零基础的会员。她们对美丽和健康有着强烈的渴望，但也有着不同程度的焦虑:怕自己不够柔软，怕自己跟不上，怕自己出丑。
4、 瑜伽要注意哪些事项,如何选择适合自己的 瑜伽课程初学者练习瑜伽 Notes。1.对从业者的饮食没有特别的规定，你可以用食物填饱一半的肚子，四分之一的肚子装满水，四分之一的肚子空着，也就是不要吃太多，以免感觉沉重和懒惰。练习瑜伽前后一小时不要吃饭，尽量避免饭后两小时练习；2.术后半年和女性生理期不适合练习高难度动作；3.高血压、哮喘患者和孕妇只做简单动作；4.最好是赤脚，穿得宽松舒适。
