瑜伽蝶式瑜伽 The 体式并不是机械地摆弄某个姿势，而是需要练习者不断琢磨，最终达到力量与阻力的平衡。蝴蝶风格是Hatta瑜伽Common，我是个胖乎乎的体质，还是个吃货，记得刚接触瑜伽的时候，懵懂，好奇，努力实践，我每天都跟着日常瑜伽运动基础体式走，因为体力和身体僵硬，呼吸都跟不上。经过日复一日的练习。
2、一边旅行,一边练 瑜伽,这对夫妇,把 瑜伽文化带到世界各地,完美
现代都市生活太忙了。越来越多的人追求高品质的生活，精神上的净化也非常珍贵。运动和旅行也是很多人的首选。环游世界是许多人的梦想，但很少有人能真正完成它。但是国外有一对夫妇，Claudine和HonzaLafond。我真的在旅行中践行了瑜伽，把瑜伽的文化带到了世界各地，让更多的人了解瑜伽，在旅行中保持健康。
先来看看他们打卡世界各地瑜伽拍张照吧~Claudine和HonzaLafond来自悉尼。他们共同经营a 瑜伽工作室，从事瑜伽课程的教学指导。他们是大家眼中恩爱夫妻的典范。更令人羡慕的是，他们的共同爱好相同瑜伽还有旅行，在保持好身材的同时收获了健康。于是他们将整个想法付诸实践，开始旅行。无论他们走到哪里，他们对瑜伽的爱与日俱增。
这是一个值得纪念的日子，一个值得纪念的日子，一个喜庆的日子，让我更加肯定自己，认同自己，深爱自己。一路深思熟虑瑜伽，思绪万千，百感交集，深深体会到水到渠成，坚持才会有成效。一切都是最好的安排，不会太早也不会太晚，刚刚好，所有的艰辛我都会走过瑜伽经历来找我，所有的欢乐和最后的到来都是自己的坚持，而且我是一个胖乎乎的体质，我还是一个吃货。记得刚接触瑜伽的时候，懵懂，好奇，努力实践。我每天都跟着日常瑜伽运动基础体式走，因为体力和身体僵硬，呼吸都跟不上。经过日复一日的练习，
4、 瑜伽站式的基本动作瑜伽站姿基本动作瑜伽站姿基本动作我们都明白身体是革命的本钱，从中可以看出，没有健康的身体，一切都是空谈，所以要有健全的身体和饱满的精神，把健康放在第一位。下面分享一下瑜伽站式的基本动作。瑜伽站姿基本动作11。山姿，难度系数1练习方法:双脚并拢站立，脚跟与拇指相触，脚尖全部伸直平放在地面上。伸直双腿，膝盖向上抬起，收紧臀部。
不要把身体重量只放在脚后跟或脚趾上，也不要把身体重量放在一只脚上。均匀分布在身体两侧，均匀分布在脚底。2、树的第一式，练习方法:高山站立，重心移到左脚。抬起右脚，右手掌放在左大腿内侧。调整骨盆。吸气，双手举过头顶。呼气，保持30秒左右。3.三角形拉伸，难度系数3。练习方法:山式站立，双脚大大分开。水平举起双臂，肩膀齐平，手掌朝下。
5、 瑜伽蝴蝶式瑜伽体式不是指机械地摆弄某个姿势，而是需要练习者不断琢磨，最终达到力量与阻力的平衡。蝴蝶风格是Hata瑜伽Common体式中的一种。睡前做这个体式！蝶式有个好听的名字，初学者也很容易练瑜伽。同时蝶泳式也是进入瑜伽 baddha konasana进行练习体式之前的一个准备。艾扬格认为蝴蝶是送给女性的礼物，可以使月经期规律，卵巢功能良好，有助于分娩。
我们知道，骨盆保护着人类的生殖系统和泌尿系统。久坐之后，气血中的杂质会慢慢沉积在盆骨中，这时它就成了接收垃圾和废物的容器。久而久之，你的经络不通，气血不运行，细菌就会在这里滋生，导致炎症，表现为脸上的斑点、痘痘、红疙瘩。蝶泳锻炼不算多，但也只是锻炼了臀部最难的部位。
6、五行经络 瑜伽的全部 体式五行经络瑜伽 All 体式如下:可以平躺在床上，也可以平躺在地上(冬天这么冷，就待在床上)，双腿尽量向两边水平拉伸，十分钟左右。也可以让别人帮你把腿拉开。平躺，抬起下半身靠在墙上，臀部和腿压在墙上，双腿尽量完全张开，像个V字形。莲花逍遥式也是我们经常练习的一个瑜伽动作。练习这种风格可以帮助我们疏通经络，促进血液循环，坚持练习也有助于改善我们的气血。
然后身体向左腿弯曲，右手尽量抓住右脚尖，伸展左臂，让身体尽可能保持在一个平面内。盘腿而坐，上身挺直，双手叠在背后，前臂成一条直线，深呼吸；上身前倾，额头触地，呼气，腹部紧贴大腿，在练习这一步的时候，要注意把呼吸调整回正常的节奏，要用鼻子呼吸。坐下来，挺胸收腹，屈膝，让双脚相对，脚跟尽量靠近大腿内侧，双手抓住脚尖，膝盖有节奏地上下摆动，就像蝴蝶拍动翅膀一样。
