古典瑜伽心得怎么写的,印度古典瑜伽指六大体系

最具代表性的印度人“古典 瑜伽”有支瑜伽、叶瑜伽、辛瑜伽、王。古典 瑜伽六大体系(简要从19世纪到21世纪(古典 瑜伽时期)，传统的印度瑜伽在发展过程中形成了差异，可以说，智瑜伽是典型的强调思维修养而不是姿势的瑜伽了。

瑜伽本身就是一项比较软的运动，长时间和身体接触肯定会变软，但是会因为骨头比较硬而比别人更难练，但是只要你肯努力，对自己狠一点，就能看到这种变化。还是有用的。根据自身情况制定a 瑜伽计划训练强度，持之以恒，身体一定会变软。瑜伽这是为了软化身体的骨骼和肌肉，身体可以在练习一段时间后变得柔软。

楼上胡说什么！建议你向惠兰瑜伽或者柯文瑜伽学习，效果不错。兰花瑜伽这个最受欢迎。如果没有基础，先跟老师练习。瑜伽这个词，来源于印度梵语yug或Yuji，是一个读音，意思是“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而又易于掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力，是一种达到身、心、灵和谐统一的锻炼方式。

近年来在世界各地兴起并流行的瑜伽，不仅仅是一种流行或时尚的健身运动。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学、艺术于一体，瑜伽以古印度哲学为基础。几千年来，心理、身体和精神学科已经成为印度文化的重要组成部分。古代瑜伽信徒发展了瑜伽系统，因为他们相信通过锻炼身体和调节呼吸，可以完全控制自己的思想和情绪，永远保持健康的身体。

瑜伽的起源在历史上无法追溯。最早的关于家存在的考古是从印度谷发掘出来的，上面刻有瑜伽的样式的石印，存在于公元前第三个千年。瑜伽最早是在一系列叫做《吠陀经》的经文中提到的，这些经文涵盖的范围很广，其中一些至少存在于公元前2500年。但是，/从公元前6世纪到公元前5世纪，新兴的佛教也充分吸收了瑜伽作为其宗教实践的方法。后来大乘佛教和密宗佛教都强调和发展了瑜伽的修行方法。

1。修行最基本的常识是什么瑜伽？参考:1。练习前最好空腹。保持34小时空腹，最少12小时，胃负担不能太重。-0的* *运动是以人体脊柱为中心，前后左右拉伸挤压。胃部负担过重会导致练习者在练习过程中出现恶心、头痛、胸闷等症状，严重者甚至会呕吐。2.练习后1小时内不要吃太多食物。练习后，我们的胃处于放松和休息的状态，马上吃东西会导致胃负担过重。

导致心脏负担加重。3、洗澡、桑拿不宜在30分钟内做瑜伽。洗澡加速血液循环，瑜伽运动也促进血液充分循环，势必加快心率，增加心脏负担。瑜伽印度的修行者通常在修行前会洗冷水澡，目的是清洁身体。如果体内血液循环速度减慢，并不会增加心脏的负担。4.练习后不要马上洗澡。皮脂和汗液可以形成一层皮脂膜，对皮肤有很好的滋养作用(这也是瑜伽有美容护肤作用的原因之一)。

瑜伽流派1。智慧瑜伽(jnana):智慧瑜伽专门研究那些深奥的哲理，希望通过提高大众的知识和观念，使人从无知中解脱出来，从而达到梵天与我合一的境界。根据Zhi 瑜伽，知识有高低之分。一般人所说的知识，只是体现在物质和生命的表面或外部，这种低级的知识可以通过直接或间接的方式获得。真正高深的知识，需要从业者通过阅读和研究古代经典，去理解书中真正深刻的精髓。

可以说，智瑜伽是典型的强调思维修养而不是姿势的瑜伽了。2.因缘瑜伽(因缘):“因缘”是指人类的一切行为。这种行为，无论是善是恶，都会留下自己的轨迹，根据行为性质的不同，会带来相应的报应。这种事情就是“因果报应”。Karma 瑜伽原本指的是行为本身，而不是行为之后的回报，所以Karma 瑜伽也会被称为“行为瑜伽”。其修行者相信宇宙，认为人最好的朋友和最坏的敌人就是自己，并深信自己的行为总会得到相应的回报。

练习注意事项瑜伽健康的身体和阳光的生活是我们都需要的◇练习瑜伽练习前后一小时不洗澡◇练习瑜伽练习前23小时不吃东西。练习后1小时内不要吃东西或喝很多水。最好是赤足练习，身上不要带配饰。大病初愈或手术时间短的人不宜马上练习。你应该在得到医生的许可后才可以练习。不宜酒后练习。-.楼上是一堵墙。

瑜伽是通过提高人类的意识来帮助人类充分发挥潜能的系统。瑜伽姿势运用古老而又易于掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力，是一种达到身、心、灵和谐统一的运动方式。古印度人认为人可以与天融为一体。他们以不同的方式融入日常生活:道德，无私的行动，稳定的心灵，宗教的责任，无欲无求，冥想和宇宙的自然与创造。

从19世纪到21世纪(古典 瑜伽时期)，传统印度瑜伽在发展过程中形成了不同的流派。最具代表性的印度人“古典 瑜伽”有支瑜伽、叶瑜伽、辛瑜伽、王。不同瑜伽派系理论大相径庭。智慧瑜伽倡导培养知识的理念；行业瑜伽倡导内心修行，引导更完美的行为；Faith 瑜伽是前者的合成和衍生；王瑜伽工作偏向思路和调息；Hatha 瑜伽包括精神系统和身体系统；昆达里尼于...瑜伽这些不同的系统理论对于修行者来说都是通往精神世界的工具。

Industry 瑜伽认为行为是生活的第一表现，比如衣食住行、言谈举止等等。Industry 瑜伽主张关注内心世界，通过内心的精神活动引导更完美的行为，瑜伽老师通常在苦行中采取极端克制，通过行善，敬神和自律，坚持苦行，内心和欲望是纯洁的。他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是自己，这都是由自己的行为决定的，只有完全的奉献和皈依，才能使人的精神、情操、行为达到与梵天合一的终极境界。