瑜伽撕腿怎么撕,舞蹈基本功如何练习?
撕腿，舞蹈基本功怎么样撕腿舞蹈基本功撕腿抬头站立，背部向外拉，臀部收拢，保持基本姿势。压腿，压腿(撕腿我的经验是先迈一大步，等身体热了，再尽量把膝盖抬起来，膝盖碰到胸口，这样不容易拉伤，韧带热身时，双手抱膝，手腕向上，目的是让韧带保持稍微拉伸的状态，然后开始压腿的侧压，就是勾住被压伤的腿的脚趾，然后踩压腿的步，让两个脚掌都不能离开地面，然后尽量把腿向上。1、舞蹈基本功如何撕腿舞蹈基本功撕腿站成小身材，抬头挺胸，抻背直立，收腹抱臀，保持基本姿势。前腿:单手握住手柄，身体向内转动45度，用发力腿拉动手柄，收紧...
更新时间：2023-05-05标签： 撕腿基本功瑜伽舞蹈瑜伽撕腿怎么撕 全文阅读